Sănătate mintală, inteligență artificială și „aplicații”: beneficiile și tratamentul lor

Astăzi, accesul la instrumente pentru bunăstarea emoțională este la doar un clic distanță și, din acest motiv, Există un boom mare în utilizarea aplicațiilor și a inteligenței artificiale la persoanele cu episoade de anxietate, depresie, singurătate, care au generat îngrijorare în comunitatea medicală.

În zilele noastre este foarte ușor să accesezi aplicații, de la meditații ghidate la conversații cu inteligență artificială (AI) menite să gestioneze stresul, să îmbunătățească somnul sau să dezvolte noi obiceiuri, care, deși sunt din ce în ce mai populare datorită imediatei și costului redus, este esențial să înțelegem că Nu toate funcționează la fel sau au același grad de fiabilitate științifică.

Aplicațiile de wellness, cum ar fi cele axate pe mindfulness (concentrarea și îmbunătățirea atenției), sunt sigure pentru ameliorarea stresului zilnic, dar nu sunt concepute pentru a trata afecțiuni grave.

Pe de altă parte, Chatboții care folosesc inteligența artificială și tehnicile de terapie cognitiv-comportamentală pot ajuta la reflectarea emoțiilor în momentele de criză ușoară. Cu toate acestea, experții avertizează că acestor instrumente le lipsește empatia umană și capacitatea de diagnosticare pe care o deține doar un profesionist din domeniul sănătății calificat corespunzător.

Utilizarea instrumentelor generale de inteligență artificială, cum ar fi ChatGPT sau Gemini, pentru a solicita consiliere psihologică implică riscuri suplimentare. Aceste platforme nu au fost create pentru îngrijirea sănătății mintale și pot oferi răspunsuri incorecte, parțiale sau chiar nesigure. Este esențial ca minorii să utilizeze aceste tehnologii sub supraveghere, întrucât conținutul generat nu se adaptează întotdeauna nevoilor de dezvoltare ale copiilor și adolescenților.

Un alt factor critic este confidențialitatea informațiilor. Spre deosebire de o consultație clinică tradițională, protejată de cadre stricte de confidențialitate, multe aplicații colectează date sensibile care ar putea fi partajate cu terți, în special în versiunile lor gratuite.

Înainte de a descărca orice instrument, sunteți responsabil pentru revizuirea politicilor de confidențialitate și verificarea dacă platforma are acreditări de la organizații de asistență medicală de renume. sau dacă respectă reglementările internaționale privind protecția datelor medicale.

Pentru unii, platformele de terapie virtuală cu profesioniști adevărați în spatele ecranului sunt cele mai bune, deși experții avertizează că indicii cheie nonverbale pentru tratament pot fi ratați în aceste tipuri de conexiuni.

În plus, Aceste instrumente digitale nu sunt potrivite pentru a face față situațiilor de urgență.precum riscurile de autovătămare sau psihoză. Dacă simptomele se agravează sau interferează cu viața profesională și personală, recomandarea este de a fi supus imediat unei evaluări în persoană.

În ciuda acestor riscuri, aplicațiile sunt completări excelente la îngrijirea zilnică dacă sunt alese cu înțelepciune. QPentru cei care caută sprijin emoțional și exerciții practice, există opțiuni notabile precum Yana, o confidentă digitală pentru gestionarea gândurilor, sau Mindsurf, care folosește inteligența artificială pentru a ajuta la organizarea emoțiilor. Dacă scopul este de a face față atacurilor de anxietate, Rootd oferă instrumente de urgență și exerciții de respirație concepute special pentru atacurile de panică.

Pentru a îmbunătăți concentrarea și odihna există alternative bazate pe știința sunetului și a obiceiului. Endel creează peisaje sonore personalizate folosind inteligența artificială pentru a reduce stresul, în timp ce Bambú și Headspace sunt lideri în meditația ghidată și mindfulness pentru a limpezi mintea.

La rândul lor, aplicații precum Fabulous și Remente se concentrează pe psihologia comportamentală pentru a ajuta utilizatorul să-și stabilească obiective și să construiască rutine care să le întărească echilibrul mental pe termen lung.

Unele dintre aceste aplicații au versiuni de încercare gratuite, dar necesită plată după demo. Aplicațiile și inteligența artificială ar trebui privite ca un punct de plecare sau un sprijin preventiv, niciodată ca un substitut pentru terapia profesională.