Trebuie să scapi de rețelele sociale? Popularitatea aplicațiilor de deconectare este în creștere

Mai multe aplicații pentru limitarea utilizării telefonului mobil fac furori printre căutători stai departe de rețelele sociale și de algoritmii acestora prin aceste aparate care Ei cronometrează și blochează timpul în fața ecranelor.

Pentru Hélène, o franțuzoaică de 23 de ani care nu a vrut să-și dezvăluie numele de familie și care studiază dreptul, smartphone-ul și toate aplicațiile lui au devenit o tentație greu de evitat. “Uneori, fără măcar să-mi dau seama ce fac, deschideam Instagram. Era o capcană fără sfârșit, pentru că odată ce îl deschideam puteam petrece o oră derulând. Așa că, de dragul studiilor mele, a trebuit să opresc toate astea”, a spus el pentru AFP.

Pentru a face acest lucru, Hélène a apelat la aplicații care limitează utilizarea telefonului mobil. Conectate la alte aplicații pentru telefon, precum jocuri sau rețele sociale, aceste instrumente permit utilizatorilor perturbări digitalesau mentine disciplina in fata aa utilizarea responsabilă și adecvată a dispozitivelor.

Deși au apărut în urmă cu câțiva ani, au proliferat recent în magazinele de aplicații. „Se întâmplă ca un fel de conștiință colectivă”, a spus Laureline Couturier, co-fondatorul companiei. Aplicația Jomo. Această aplicație, lansată în 2022, oferă limitați utilizarea altor aplicații și site-uri webprin intermediul blocarea accesului la anumite momenteL limită de timp zilnică sau vă solicită să așteptați înainte de a deschide o opțiune. Promisiunea sa de valoare este aceasta căutarea productivității va ajunge să fie distractivă. De exemplu, înainte de a debloca o aplicație, Jomo îl întreabă pe utilizator de ce vrea să facă acest lucru și îl invită să îndeplinească o sarcină. pauză activăcum ar fi meditația sau lectura, înainte de a lansa aplicația. Jomo promite în prima săptămână că timp de ecran redus Din până la 50 la sută.

În Hong Kong, Jenny Wat, o asistentă de cercetare în vârstă de 25 de ani, își programează deconectarea din alte aplicații cu Concentrează-te pe zborCă simulează o călătorie cu avionul care arată calea de zbor sau vederea din fereastră pe ecran, împreună cu zgomotul de fond aeronautic. Potrivit platformei, acestea oferă o experiență de întreprins productivitate. „Ajută cu adevărat la crearea unui atmosfera de lucru.

Fac telecommuting de puțin timp și văd că sunt multe distrageri acasă, așa că mi-am dorit o aplicație care să mă ajute să mă concentrez în loc să derulez”, a explicat el.

Jomo și Focus Flight sunt doar două dintre numeroasele opțiuni pe care le poți găsi în magazinul de aplicații al telefonului tău. Opal, cu 10 milioane de utilizatori, promite, de asemenea, să vă ajute să vă recăpătați concentrarea.

Potrivit fondatorului său Kenneth Schlenker, aplicația compensează neajunsurile posibilităților de limitare a utilizării deja integrate în aplicații sau smartphone-uri.

Pentru marile companii de tehnologie„Obiectivul principal este exploatează vulnerabilitățile psihologice de utilizatori (…) A Google și Apple nu sunt interesați ca oamenii să petreacă mai puțin timp interacționând cu dispozitivele lor”, a comentat Schlenker. Opal încearcă să permită utilizatorilor să „beneficiați de tot ceea ce oferă tehnologia (…) fără a suferi consecințele sale negative„a adăugat el.

Aplicația promite utilizatorilor că vor primi 1 oră și 23 de minute înapoi de la ziua lor.

Dar chiar dacă dorim să limităm utilizarea platformelor, pentru mulți, încetarea cu totul a le folosi rămâne o misiune imposibilă. „Nu am vrut niciodată să elimin complet plasele”, a spus Austin (33). Acest tehnician ortoped din Paris folosește de câțiva ani două aplicații pentru a monitoriza timpul pe care îl petrece online. „Le folosesc pentru a avea o relație mai definită și mai controlată”, a explicat el.

La Jomo, Laureline Couturier susține și această „utilizare voluntară”. „Telefonul mobil, fie că ne place sau nu, va continua să fie prezent în următoarele decenii”, a adăugat el. Pentru mulți oameni este chiar un instrument de lucru, așa că în aceste cazuri tentația de a deschide o aplicație precum TikTok sau Instagram atunci când utilizați dispozitivul pentru a efectua un apel sau a trimite un SMS devine mai puternică.

Multe dintre aplicațiile pentru limitează timpul pe ecran ajung creează obiceiuri în utilizatorii săi până când le interiorizează și nu mai necesită suport pentru a fi satisfăcuți. Acesta este cazul Hélènei. Pe lângă aplicațiile de deconectare, el a decis șterge Instagram de pe telefon pentru a evita ispita și a intrat doar în rețelele sociale de pe computer. În acest fel, a crescut bariera de intrare a fi mai mult productiv în studiile sale. O altă decizie pe care a luat-o a fost așezați telefonul mobil la cel puțin un metru distanță de unde ești cel puțin 20 de ore pe zi. Orele de dormit sunt incluse, pentru a garanta a mai bine să te odihnești noaptea.

Pe lângă aplicații, există și altele Instrumente plătite care ajută la limitarea timpului pe ecran și câștigă adepți printre tineri care au crescut într-un mediu digital, dar caută o „detoxifiere”. Să vorbim despre asta Bloom, un card din oțel inoxidabil cu tehnologie NFC (Near Field Communication) care costă 39 USD și Se asociază cu o aplicație în care configurați setările de blocare a aplicației. Apropierea cardului de dispozitiv activează setărileiar pentru a le dezactiva trebuie să-l abordați din nou.

O opțiune similară cu Bloom este Brick, dar funcționează invers: trebuie aduceți dispozitivul care blochează aplicațiile mai aproape de telefonul mobil pentru a le debloca și să le poată folosi. Acest instrument, care costă 59 USD, este ideal pentru cei care lucrează sau studiază cu dispozitivele și nevoile lor verifica scurgerilepentru că dacă „ascund” sau plasează în mod deliberat Cărămida departe de locul unde lucrează sau studiază, mersul și căutarea ei devine o barieră suplimentară care poate descuraja dorința de a ajunge să deruleze pe smartphone. Atât Bloom, cât și Brick încearcă să compenseze aplicația de deconectare a căror configurație poate fi schimbată fără prea multă rezistență.

Dacă încă nu sunteți convins de aceste aplicații, puteți opta pentru ele instrumente de control al timpului care oferă aceleași aplicații sau dispozitive. Cu toate acestea, aceste limitări sunt ușor de săritprelungind timpul de utilizare fără nicio dificultate. Pentru a te motiva reduce timpul petrecut în fața ecranuluieste de asemenea util să revizuiți statistici săptămânale care își ia smartphone-ul pentru a începe creează conștientizare și un apel la acțiune.

AppCrypt: Vă permite să blocați complet aplicațiile sau să programați ore când nu doriți să utilizați anumite aplicații. Când le deblocați pentru utilizare, puteți configura timpul maxim în care le puteți răsfoi, astfel încât, odată ce a trecut această perioadă, aplicația se va bloca din nou. De asemenea, vă oferă posibilitatea de a bloca în funcție de categorie (social, jocuri, divertisment, cumpărături), făcându-vă mai ușor să alegeți aplicație după aplicație în setări.

Flip: Se concentrează mai mult pe studenți decât pe angajații care caută productivitate. Flipd funcționează ca un cronometru pentru o anumită sarcină. De exemplu, să studiezi pentru un examen final sau să faci lucrări de absolvire. Prin crearea acestui obiectiv, aplicația vă ajută să vă concentrați asupra acestuia, limitând în același timp utilizarea ecranului. Dacă aveți nevoie de o aplicație pentru a face această sarcină, Flipd vă permite să activați modul multitasking pentru a utiliza alte aplicații. Flipd vă arată progresul în sarcina pe care o creați într-un calendar, motivându-vă să o finalizați.

Rămâi concentrat: Această aplicație vă oferă trei tipuri de blocare a aplicațiilor: pentru anumite ore (în timpul zilei de lucru sau academice), după atingerea unei limite de utilizare (dacă configurați că doriți să utilizați Instagram doar 30 de minute pe zi, când expiră acel timp, Stay Focused blochează imediat rețeaua de socializare) și pentru obiective (cu aceasta puteți promova, de exemplu, utilizarea aplicațiilor educaționale pentru a le putea folosi pe cele sociale).

MONA GUICHARD SI MAÉLYS SOURT

AFP

Hong Kong